Suorituksen aikana hiilihydraattivarastoja täydennetään urheilujuomien tai geelien muodossa. Samat urheilujuomat ja palautumisjuomat toimivat myös ennen suoritusta ja suorituksen jälkeen normaalin ravinnon lisänä.
Paitsi urheilu- ja palautumisjuomien osana, hiilihydraatteja saa myös puhtaana jauheena. Neutraalin makuisia hiilihydraattijauheita käytetään omien juomasekoitusten valmistuksessa.
Leader Performance Malto on maissitärkkelyksestä valmistettua maltodekstriiniä, jota voi käyttää esimerkiksi itse valmistetun palautumisjuoman osana yhdessä proteiinijauheiden kanssa. Maltodekstriinistä voi tehdä myös itselleen sopivia urheilujuomia sekoittamalla veteen suolaa ja mehuja.
Kestävyysurheilussa maltodekstriiniä käytetään yleisesti hiilihydraattitankkaukseen, jossa lihasten glykogeenivarastot pyritään ylikompensoimaan useita tunteja kestäviä suorituksia varten.
Hiilihydraateissa uusinta teknologiaa edustaa mm. Vitargo-tavaramerkillä markkinoitu suurimolekyylinen vahamainen maissitärkkelys. Se on nopeimmin imeytyvä ja kehossa nestetasapainoa ylläpitävä hiilihydraatti, josta on etua varsinkin kuumalla säällä ja pitkäkestoisissa suorituksissa. Suurimolekyylinen tärkkelys ei jää hölskymään mahalaukkuun ja suolistoon, eikä siten aiheuta vatsan seudun ongelmia suorituksen aikana.