Työtä, treeniä ja tapaamisia. Omia tai muiden harrastuksia. Arki on hektistä, mutta useimmiten sentään ihanaa. Aina on hyvä hetki nauttia, jos ei muuta niin vauhdissa. Vaikka elämä ei aina olisi sitä miltä se näyttää somevirrassa, välipala on. Täydellistä. Vain hyvää energiaa. On

Kreatiinin hyödyt: Miksi se on suosittu lisäravinne urheilijoiden keskuudessa? Kreatiini on yksi suosituimmista lisäravinteista urheilijoiden keskuudessa. Se on aminohappojohdannainen, jota esiintyy luonnollisesti lihaksissa ja aivoissa. Kreatiinia löytyy myös eläinperäisistä ruuista, kuten lihasta ja kalasta.Kreatiinin hyödyt ovat moninaiset. Ensinnäkin se auttaa lisäämään

Hyvänmakuinen elektrolyyttijauhe kesän kuumiin treeneihin. Kova treeni pistää hikoilemaan. Suorituksen aikana elimistöstä poistuu nestettä ja tärkeitä ravintosuoloja eli elektrolyyttejä. Leader Performance Super Electrolytes -elektrolyyttijauhe on suunniteltu ylläpitämään kehon nestetasapainoa. Se on tehokas nesteyttäjä ja raikas urheilujuoma niille, jotka eivät kaipaa ylimääräisiä

Uusi ja ennennäkemätön proteiiniherkku on täällä! Leader Promour Puffed on uusi proteiiniherkku täynnä paahdettua riisimuroa ja kuohkeaa suklaata suussasulavassa liitossa. Leader Promour Puffed sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua, mutta vain noin 150 kcal per patukka. Tämä tekee siitä täydellisen vaihtoehdon kaikille

Mikä ihmeen palkkari? Paras palautusjuoma on tällainen. Palautumis- tai palautusjuoma, palkkari tai reco. Suositulla urheiluravintolisällä on monta nimeä, mutta mikään niistä ei kerro tuotteen laadusta. Tässä artikkelissa avaamme palkkareiden ainesosia ja niiden eroja. Palautusjuoman hyödyt. Miksi juuri palkkari? Reco-jauheet ovat myydyimpiä urheiluravintolisiä –

Combat Reco – palautusjuoma kovaan treeniin Leader performance Combat Reco -jauheeseen lisätyt kollageenipeptidit edistävät lihasten lisäksi myös tukikudosten palautumista. Tuloksena on ainutlaatuinen, kovaan treeniin ja kontaktilajeihin räätälöity palautusjuoma. Vahvat lihakset vaativat vahvoja tukikudoksia Hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävien palautusjuomien avulla saat täydennettyä treenin

Lisää energiaa treeneihin - valmista itse tehokas PWO-juoma Pre-workout (PWO) juoman nauttiminen on suosittu keino antamaan lisäpotkua treenisuoritukseen, parantamaan suorituskykyä ja edistämään palautumista harjoittelusta. Tässä artikkelissa esitetään helppo ohje PWO-juoman valmistamiseksi sekä käsitellään PWO-juoman käyttöön liittyvät seikat. Mitä PWO-juoma on ja mitkä

Taitoluistelun ja voimistelun kaltaisissa lajeissa suoritukseen ei liity samanlaisia ravitsemuksellisia erityistarpeita kuin monissa korkeamman intensiteetin lajeissa. Siitä huolimatta monet taitolajien harrastajat saavat liian vähän energiaa.

Voimalajien harrastajat tarvitsevat proteiinia paitsi palautumiseen, myös lihasten kasvuun. Hiilihydraattien merkitys kasvaa soudun, nyrkkeilyn ja crossfitin kaltaisissa kestävyysominaisuuksia vaativissa voimalajeissa.

Teholajeihin voidaan lukea hyvin erilaisia lajeja maila- ja pallopeleistä alppihiihtoon ja keskimatkan juoksusta kamppailulajeihin. Yhteistä niille kaikille on korkea intensiteetti ja sen myötä kasvava hiilihydraattien tarve.