Leader Cookie dough -resepti

Työtä, treeniä ja tapaamisia. Omia tai muiden harrastuksia. Arki on hektistä, mutta useimmiten sentään ihanaa. Aina on hyvä hetki nauttia, jos ei muuta niin vauhdissa. Vaikka elämä ei aina olisi sitä miltä se näyttää somevirrassa, välipala on. Täydellistä. Vain hyvää energiaa. On

Kreatiinin hyödyt: Miksi kreatiini on suosittu lisäravinne urheilijoiden keskuudessa? Kreatiinin hyödyt ovat moninaiset. Kreatiini on yksi suosituimmista lisäravinteista urheilijoiden keskuudessa. Se on aminohappojohdannainen, jota esiintyy luonnollisesti lihaksissa ja aivoissa. Kreatiinia löytyy myös eläinperäisistä ruuista, kuten lihasta ja kalasta. Mitä kreatiinin hyödyt sitten ovat? Kreatiini

Hyvänmakuinen elektrolyyttijauhe kesän kuumiin treeneihin. Kova treeni pistää hikoilemaan. Suorituksen aikana elimistöstä poistuu nestettä ja tärkeitä ravintosuoloja eli elektrolyyttejä. Leader Performance Super Electrolytes -elektrolyyttijuoma on suunniteltu ylläpitämään kehon nestetasapainoa. Se on raikas urheilujuoma niille, jotka eivät kaipaa ylimääräisiä kaloreita. Elektrolyyttijauheiden kasvava suosio

Uusi ja ennennäkemätön proteiiniherkku on täällä! Leader Promour Puffed on uusi proteiiniherkku täynnä paahdettua riisimuroa ja kuohkeaa suklaata suussasulavassa liitossa. Leader Promour Puffed sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua, mutta vain noin 150 kcal per patukka. Tämä tekee siitä täydellisen vaihtoehdon kaikille

Mikä ihmeen palkkari? Paras palautusjuoma on tällainen. Palautusjuoma, palkkari tai reco. Suositulla urheiluravintolisällä on monta nimeä, mutta mikään niistä ei kerro tuotteen laadusta. Tässä artikkelissa avaamme palautusjuomien ainesosia ja niiden eroja. Palautusjuoman hyödyt. Miksi juuri palkkari? Reco-jauheesta muodostuu suosittu palautusjuoma. Reco-jauheet ovat myydyimpiä urheiluravintolisiä –

Taitoluistelun ja voimistelun kaltaisissa lajeissa suoritukseen ei liity samanlaisia ravitsemuksellisia erityistarpeita kuin monissa korkeamman intensiteetin lajeissa. Siitä huolimatta monet taitolajien harrastajat saavat liian vähän energiaa.

Voimalajien harrastajat tarvitsevat proteiinia paitsi palautumiseen, myös lihasten kasvuun. Hiilihydraattien merkitys kasvaa soudun, nyrkkeilyn ja crossfitin kaltaisissa kestävyysominaisuuksia vaativissa voimalajeissa.

Teholajeihin voidaan lukea hyvin erilaisia lajeja maila- ja pallopeleistä alppihiihtoon ja keskimatkan juoksusta kamppailulajeihin. Yhteistä niille kaikille on korkea intensiteetti ja sen myötä kasvava hiilihydraattien tarve.

Kestävyyttä vaativissa lajeissa korostuu nesteytyksen ja hiilihydraattien tarve. Molempien saannista on huolehdittava hyvissä ajoin ennen suoritusta, mutta myös pitkän suorituksen aikana ja sen jälkeen.