Palautumisjuomat: sopiva sekoitus proteiinia ja hiilihydraatteja

Lihasten rakennusaineeksi tarvitaan proteiinia. Se on palautumisjuomien tärkein ainesosa ja niiden merkittävin ero urheilujuomiin. Monikäyttöisyytensä vuoksi palautumisjuomat ja -juomajauheet ovat suosituimpia urheiluravintolisiä tavoitteellisesti harjoittelevien urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Niistä saa puhtia yhtä lailla suorituksen alla ja sen aikana, mutta ennen kaikkea heti suorituksen jälkeen. Aivan erityisesti palautumisjuomat ovat kuntosaliharjoittelijoiden suosiossa.

Proteiini ja hiilihydraatit samassa paketissa

Palautumisjuomat sisältävät sekä proteiineja että hiilihydraatteja. Hiilihydraatit edistävät normaalin lihastoiminnan palautumista luustolihaksen väsymiseen kovatehoisen ja/tai pitkäkestoisen fyysisen harjoittelun jälkeen. Proteiini edistää lihasmassan kasvamista ja säilymistä.