Urheilu ja aktiivinen liikunta lisäävät energiankulutusta. Ensisijaisesti lisääntynyttä tarvetta kompensoidaan kasvattamalla ruosta saatavan energian määrää. Urheiluravinteiden avulla energiansaantia voi lisätä ilman, että ruoka-annosten koko kasvaa kohtuuttomasti.

Jokaisen urheilijan ja aktiiviliikkujan energiansaannin perustana tulisi olla terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Nopeasti imeytyvät ja helposti nautittavat urheiluravinteet täydentävät ruokavaliota ja helpottavat urheilijan arkea.

Kasvissyöjien ja erityisesti vegaaniurheilijoiden pitää kiinnittää huomiota tuoteselosteisiin, mutta myös tiettyjen ravintoaineiden riittävään saantiin. Leaderin tuotevalokoimassa erikoisruokavaliot ja allergiat on huomioitu.

Liikuntaharrastusta aloitteleva ei tarvitse ensimmäiseksi ravintolisiä, mutta aktiiviselle kuntoilijalle niiden hyödyt ovat samoja kuin urheilijalle. Itse asiassa kuntoilija näyttäisi hyötyvän ravintolisistä enemmän kuin huippuunsa viritetty urheilija.

Ravintoaineet jaetaan energiaravintoaineisiin ja suojaravintoaineisiin. Energiaravintoaineet ovat nimensä mukaisesti kehon polttoainetta. Välttämättömät suojaravintoaineet ylläpitävät terveyttä ja kehon toimintoja.