Leader.fi - urheiluravinteet

LISÄÄ TEHOA TREENIIN

Kaipaatko voimaa urheilusuorituksiin, seikkailuun tai itsesi toteuttamiseen? Mitä ikinä tavoitteletkaan, saat tuotteistamme voimaa sen toteuttamiseen.

Leader urheiluravinteet
– Uudet tulokkaat

Leader Promour PUFFED raspberry 40g

Promour Puffed Raspberry 40 g

Leader Promour PUFFED liquorice 40g

Promour Puffed Liquorice 40 g

Leader Performance Super Electrolyte 360g peach

Leader Performance Super Electrolytes Peach 360 g

Leader Promour Puffed cookies Cream

Promour Puffed Cookies & Cream 40 g

Leader Promour puffed-bananatoffee proteiinipatukka

Promour Puffed Banana Toffee 40 g

Leader Performance Vitargo Electrolytes hiilihydraattilisä

Leader Performance Vitargo + Electrolytes 900g

Leader Performance Pre-Workout lisäravinne

Leader Performance Pre-workout 300g

Tuoteperheet

Tutustu alla tuoteperheisiimme.

Tuoreimmat kuulumiset

Vinkkejä liikuntaan ja ravintoon, ajankohtaisia asioita ja tietoa urheilijoista. Lue artikkeleista alla.

Seuraa meitä

Inspiraatiota, liikuntaa, kilpailuja – Seuraa meitä sosiaalisen median kanavissa!

leader_fi

Treenin jälkeen palautuminen on avain kehitykseen

Treenin jälkeen palautuminen on avain kehitykseen – ja LEADER PERFORMANCE HYDROPOWER RECO nostaa riman uudelle tasolle! 💪
Herkullinen laktoositon maitosuklaamakupommi, joka sisältää vatsaystävällistä heraisolaattia! Imeytyy nopeasti ja tarjoaa juuri sen, mitä keho tarvitsee rankan treenin jälkeen.

Tehty Suomessa ja yhteistyössä Suomen Olympiakomitean kanssa! 🏅

#leaderperformance #hydropower #reco #palautuminen

Syksy tuo mukanaan pimeät illat ja rauhoittumisen

Syksy tuo mukanaan pimeät illat ja rauhoittumisen tunnelmaa – täydellinen hetki keskittyä laadukkaampaan uneen ja hyvinvointiin. Haasteessa keskitymme siihen, miten lisälepo voi tuoda lisää energiaa ja tasapainoa syksyyn, ja miksi unesta huolehtiminen on yksi parhaista sijoituksista omaan terveyteen.

Miksi laadukas uni kannattaa?

1. Parempi mieliala ja jaksaminen
Hyvä uni parantaa mielialaa ja auttaa kohtaamaan päivittäiset haasteet energisemmin.

2. Vahvempi vastustuskyky
Uni tukee immuunijärjestelmää ja tekee kehosta vastustuskykyisemmän tulevia flunssakausia varten.

3. Keskittymiskyvyn paraneminen
Levännyt mieli jaksaa keskittyä paremmin ja suoriutua tehokkaammin niin töissä kuin vapaa-ajalla.

4. Yleinen terveyden tukeminen
Uni vaikuttaa sydämen terveyteen, aineenvaihduntaan ja auttaa elimistöä palautumaan kokonaisvaltaisesti.

5. Painonhallinta helpottuu
Unenpuute voi lisätä makeanhimoa ja napostelua; hyvä uni tukee tasapainoista ruokavaliota.

6. Parempi stressinsieto
Levännyt keho ja mieli kestävät paremmin arjen stressitekijöitä ja kuormitusta.

Näin pääset alkuun – vinkkejä ja esimerkkejä:

1. Säännöllinen nukkumaanmenoaika
Pyri menemään nukkumaan ja heräämään samaan aikaan, jopa viikonloppuisin. Tämä auttaa kehoa tottumaan luonnolliseen unirytmiin.

2. Luo iltarutiinit
Ota aikaa rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa; esimerkiksi lämmin tee ja lyhyt lukutuokio voivat auttaa mieltä rauhoittumaan.

3. Vältä ruutuaikaa illalla
Kokeile asettaa puhelin syrjään vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, sillä sininen valo voi häiritä nukahtamista.

4. Pidä makuuhuone viileänä ja pimeänä
Pimeä ja hieman viileä tila tukee kehon luonnollisia unihormoneja ja tekee nukkumisesta mukavampaa.

5. Vältä raskasta iltasyömistä
Kevyt iltapala on usein paras valinta, sillä raskas ateria voi vaikeuttaa nukahtamista.

6. Kokeile meditaatiota tai hengitysharjoituksia
Lyhyt, rauhoittava meditaatio tai hengitysharjoitus voi helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua.

Ota haaste vastaan ja tee nukkumisesta syksyn tavoite. Pienillä muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi!

Syksy on täynnä uusia makuja ja inspiroivia mahd

Syksy on täynnä uusia makuja ja inspiroivia mahdollisuuksia tehdä terveellisempiä valintoja. Tällä hyvinvointihaasteella voit vähentää päivittäistä sokerinkulutusta ja saada samalla enemmän tasapainoa, energiaa ja iloa arkeen. Vähemmän sokeria tarkoittaa terveellisempiä verensokeritasoja ja pitkän aikavälin hyvinvointia, ja sokerin korvaaminen ravitsevammilla vaihtoehdoilla voi tuntua pieneltä, mutta tuottaa ison muutoksen arjessa.

6 Hyötyä vähemmästä sokerista 💎

1. Tasainen energiataso.
Vältä sokeripiikkejä, jotka johtavat nopeisiin väsymyksen tunteisiin.

2. Keskittymiskyvyn paraneminen.
Tasainen verensokeri pitää ajatukset kirkkaina ja ehkäisee aivosumua.

3. Parempi unenlaatu.
Liiallinen sokeri voi häiritä kehon palautumista yöllä, kun taas sokerin vähentäminen tukee syvää ja virkistävää unta.

4. Terveempi ihon kunto.
Vähemmän sokeria voi parantaa ihon terveyttä vähentämällä tulehdusta ja tukemalla kollageenin muodostumista.

5. Vakaampi mieliala.
Sokerin vähentäminen voi vähentää verensokeriheilahteluista johtuvia mielialavaihteluita.

6. Yleinen terveys ja kestävä ruokarytmi.
Tasaisempi ruokarytmi ja parempi immuunijärjestelmä auttavat jaksamaan ja pitävät vastustuskyvyn vahvana.

Miten Päästä Tähän – Helppoja Vinkkejä

1. Korvaa makeiset terveellisillä välipaloilla.
Valitse proteiinipatukka tai pähkinäsekoitus, joka sisältää vähäisen määrän sokeria, mutta runsaasti ravintoaineita. Tämä pitää nälän loitolla ja antaa energiaa.

2. Vaihda sokerijuomat fiksumpiin vaihtoehtoihin.
Testaa urheilujuomaa, jossa on vähän sokeria mutta runsaasti elektrolyyttejä, jotta jaksat harjoitella ilman verensokerin heilahtelua.

3. Makeuta luonnollisesti.
Smoothieihin ja puuroon voi lisätä banaania tai marjoja sokerin sijaan. Näin vältät ylimääräistä lisättyä sokeria ja saat samalla kuituja ja vitamiineja.

Ota tämä haaste vastaan ja huomaa, kuinka hyvinvointi, energiatasot ja ihon kunto paranevat, kun lisäät terveellisiä, vähemmän sokeria sisältäviä vaihtoehtoja päivittäisiin valintoihisi. Pienillä muutoksilla voit saada aikaan suuren eron!

#vähemmänsokeria #terveellisetvalinnat #hyvinvointihaaste #syksy

Oletko eksyksissä urheiluravinteiden maailmassa t

Oletko eksyksissä urheiluravinteiden maailmassa tai mietitkö, mikä tuote sopii juuri sinun tavoitteisiisi? 💡

Leaderin Urheiluravinnetesti on suunniteltu tekemään valinnastasi helppoa – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja. Testi auttaa kartoittamaan, mikä tukee parhaiten juuri sinun treenitehoasi, palautumistasi tai lihasmassan kasvua.

Tämä on täydellinen työkalu erityisesti aloittelijoille, jotka haluavat saada asiantuntevaa ohjausta ilman arvailua. Tietoon perustuva tuotevalinta varmistaa, että saat oikeat ravinteet tukemaan matkaasi kohti tavoitteita! 🌟

Tee testi nyt: leader.fi/valintakone

#leadervalintakone #urheiluravinteet #treenitavoitteet #lisäravinne #urheilu #kuntoilu

Oletko jo maistanut Leader Promour Puffed -patukoi

Oletko jo maistanut Leader Promour Puffed -patukoiden kaikki 6 herkullista makua? 🍫💪

Proteiinia ja kuitua, ilman lisättyä sokeria tai palmuöljyä – täydellinen välipala tai herkkuhetki kahvin kanssa! ☕️

Mikä maku on sinun suosikkisi?
Kommentoi alle! 👇

#leader #promour #proteiinipatukka #terveellinen #välipala

Syksy on loistavaa aikaa tehdä muutos kohti parem

Syksy on loistavaa aikaa tehdä muutos kohti parempaa hyvinvointia. Kun luonto hiljentyy ja rytmit asettuvat arkeen, on täydellinen hetki tarttua johonkin uuteen, inspiroivaan harrastukseen. Olipa kyseessä saliharjoittelu, joogakokeilu tai vaikkapa uusi ulkoilulaji, uusi aktiviteetti tuo virtaa ja hyvinvointia arkeesi.

6 hyötyä uuden harrastuksen aloittamisesta:

1. Parantaa fyysistä kuntoa – Uusi liikuntamuoto haastaa kehoa eri tavoin, mikä auttaa kehittämään kokonaisvaltaista kuntoa.

2. Lisää energiaa ja jaksamista – Uudenlainen tekeminen virkistää mieltä ja kehoa, ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa.

3. Vahvistaa mielen hyvinvointia – Uuden oppiminen tuo positiivista jännitystä, ja liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka kohottavat mielialaa.

4. Tuo vaihtelua rutiineihin – Uusi harrastus rikkoo vanhat kaavat ja tekee viikoista kiinnostavampia.

5. Auttaa verkostoitumaan – Uuden lajin parissa voit kohdata ihmisiä, joilla on samoja kiinnostuksen kohteita.

6. Itsetunnon kasvu – On palkitsevaa huomata kehittyvänsä jossakin uudessa, mikä vahvistaa luottamusta omiin kykyihin.

6 vinkkiä uuden harrastuksen aloittamiseen ja arkeen juurruttamiseen:

1. Aseta realistiset tavoitteet – Aloita pienillä askeleilla. Esimerkiksi, jos aloitat kuntosalitreenin, aseta tavoitteeksi käydä salilla kaksi kertaa viikossa ensimmäisen kuukauden ajan.

2. Valitse mieluinen laji – Tärkeintä on, että nautit siitä, mitä teet. Kokeile vaikka tanssillista ryhmäliikuntatuntia, jos kaipaat hauskaa ja rytmikästä tekemistä.

3. Sovi etukäteen ajankohta – Suunnittele viikon liikuntahetket kalenteriin samalla tavalla kuin muutkin tärkeät tapaamiset. Tämä auttaa pitämään kiinni suunnitelmasta.

4. Löydä treenikaveri – Yhdessä on helpompi motivoitua. Kutsu ystäväsi mukaan uuteen harrastukseen, kuten joogaan tai patikkaretkille.

5. Tee siitä osa arkirutiinia – Liikunta ei vaadi tuntikausia. Jo 30 minuutin päivittäinen kävely tai kotona tehtävä jooga voi muuttaa olotilaa huomattavasti.

6. Seuraa edistystäsi – Kirjaa ylös tai käytä hyvinvointisovellusta, joka näyttää, kuinka kehityt viikkojen aikana. Pienetkin onnistumiset motivoivat jatkamaan.

#hyvinvointihaaste

Lisää julkaisuja Seuraa Instagramissa